【失恋辛い】失恋で立ち直る７つの方法【抜け出し方】

5年付き合った彼氏と、結婚直前に破局。
その後、マッチングアプリで婚活を開始し、出会った男性は100人以上。

これだけ多くの男性と出会い、恋愛してきた私はたくさんの別れも経験してきました。

自分から別れを決断した時も、相手から振られてしまった時も、失恋という経験は何歳になっても地獄です。

「失恋は時間が解決する？」

ふ ざ け る な ！！！！＼_( ﾟﾛﾟ)

その時間が長すぎて耐えられないっつってんの！！
そういうありきたりな名言チックな薄っぺらい言葉が大嫌いなんだよ！！
今すぐ立ち直れる方法を教えてくれや！！

そんなあなたに読んでほしい。

失恋の傷を早く癒したい、そんなときは具体的にどう行動すればいいのか？

今から紹介する7ステップで、失恋中のあなたを立ち直らせてみせます。

対処法１、思いっきり泣く

好きな人に告白して振られた。
彼氏と別れた。

しかし、残念ながら失恋に効く特効薬はない。

まずは、思いっきり感情を爆発させて素直に泣こう。

いきなりポジティブで前向きな曲や本を読んで、回復させようとしても無駄無駄！
辛さに無理やり蓋をして明るく振舞おうとしても、しんどいだけなのよ。

涙を流すことは、痛みや悲しみを和らげてくれる「エンドルフィン」という脳内ホルモンが増加して、自然と心がスッキリ軽くなると言われています。

失恋ソングを聞いて、全米が泣いちゃう感動映画を見て、泣いて泣いてドン底まで落ちましょう。

焦点は、下！下！下！！
どこまでも落ちていくスタイル。

怖い？大丈夫。

底の底まで落ちて、底打ちすれば、必ず反転するんです。

気持ちを反転させるためには、まずは思いっきり泣いて自らドン底まで落ちていいのです。

ただし、長くても３日だ。
３日間泣いて泣いて、どん底まで落ちたら次のステップへ進め。

 

対処法２、自分を癒してあげる

ドン底まで落ちたら次は「自分を癒すこと」です。

失恋直後は、体の中が負の感情や悲しみの感情でドロドロしています。
「自分は大切にされなかった」「私なんて誰からも必要とされない人間なんだ」と悲観的になり、自分に自信も持てなくなることが多いです。

その邪悪な感情を、体の中から抜くために、自分が自分を癒して大切にしてあげてください。

辛さを癒すためには、自分にご褒美を与えてください。
自暴自棄も落ち着き、少しホッとした気持ちが持てるようになります。

 

対処法３・思い切って海外旅行をする

次は過去の辛さを、忘れましょう。

辛い記憶を忘れるには、現実から離れることが一番です。

私は、5年付き合った彼と別れた直後、すぐに航空券を取りイタリアに飛びました。
これが大正解だった。

まず、モテる（笑）。

白人のイケメンと目が合うだけで口説いてきたり、投げキッスしてきたり。
道に迷っていたら「大丈夫？」「どうしたんだ？」「何があった？」と、わらわら男性が集まってきて、優しくしてくれるんです。

トレビの泉に彼からもらった指輪を投げ捨て、本場のピザやパスタやジェラートがめちゃくちゃ美味しくて感動して、数々の歴史的な建造物に圧倒され、郊外のブランドのアウトレットで爆買いして…。

海外旅行をしたら失恋なんて、すっかり忘れて楽しんでました（笑）

対処法４「学んだことリスト」を作る

私は、心から尊敬している友人が一人いる。
そういう信頼のおける友人に話を聞いてもらうの。
必ず新しい気づきや、次のステップへのヒントをくれるから。

当時失恋した時、その人から『学んだことリストを作れ』とアドバイスをもらいました。

実際に、試してみた。
好きだった人に「リリカは俺のこと好き？」と聞かれたとき、恥ずかしくて素直になれず「それはどうかな～」なんてとぼけていた。

その後、「素直に愛情表現できる子がよかった」という理由で振られた。

素直に好きって、言うべきだった。
私だって本当は素直になりたかった。
これからは素直になろう。
学んだことを、次の恋に生かそう。

ってほら、いつの間にか前向きになってる。

自分の何が悪かったのか、どこを改善すればよかったのか、冷静に分析して次に活かす。

自分が信頼している人は、前向きな気持ちにさせてくれるのが上手い。
気持ちの切り替えスイッチを押してくれるのは、いつも信頼できる友人です。

 

対処法５・新しい事を始め趣味に没頭しよう

ここで、あなたに問題です。
『失恋で傷つく理由』って、何か知ってる？

それって、別れたことへの痛みじゃないのよ。

好きな人や彼氏ができると、その存在が自分のアイデンティティになるの。
彼氏や好きな人の存在が、自分の一部みたいな感覚。

だから失恋して相手とサヨナラすると、自分の一部が欠落したように感じてしまうのよ。「胸にポッカリ穴があく」というのは、正にこの事。

だから、失恋で失った自分のアイデンティティを新たに作り出す行動をすることで、失恋の傷は補えるということ。

じゃあそのために、何をすべきか。

答えは『新しいことを始めたり、新しいコミュニティに入ること』です。

具体的に何を始めようか迷ったら、ここに一例を載せておくので、参考にして行動に移してみてくれ。

①習い事を始めてみる

一番手っ取り早く、新しい生活を送るには、やっぱり習い事だね( ˘–˘ )/¯

例１．ヨガを習ってみる

例２．ゴルフを習ってみる

例３．英会話を習ってみる

 

②アウトドア・文化体験をしてみる

 

③WEB系を学んでみる

来校

オンライン

 

④投資の勉強を始めてみる

 

⑤資格を取りに行く

 

⑥思い切って留学してみる

 

⑦美容に力をいれてみる

 

新しいこと始めようとすると、思ったより色々あるね。
上記の例に挙げたような、新しい環境やコミュニティに入ることで、失恋の記憶は、過去の思い出にしてくれます。

とにかく暇を作らず、常に頭と体を動かしつづけるんだ。

 

対処法６・ダイエット&筋トレする

ダイエットと筋トレはまじでいいぞ。

失恋して「相手を見返してやる！」って気持ちは本当に強い。

私も失恋してから「痩せて綺麗になってまた会った時に彼を見返してやりたい！」そんな気持ちが原動力になって、見事1ヶ月で3.7kg痩せるダイエットに成功した。

その1ヶ月の間で、自分の見た目も、精神力も、気持ちがガラッと一変したの。
何より自分に自信が持てるようになったし、過去の恋愛とかどうでもよくなってた。

今の自分の外見に自信がないなら、筋トレとダイエットは本当にやるべき。

私が1ヶ月で体重3.7kg痩せた！ダイエット成功方法を教えます！ 私は今年７月にダイエットを開始して、１ヶ月で体重−3.7kg、体脂肪率−3.2％のダイエットに成功しました✨( 　’-‘...

 

対処法７・新しい恋を見つける

ここまで来たら、次は新しい恋を探しに行きましょう。

私の場合は、このステップまで来るのがめっちゃ早い。

彼氏と別れると「リリカが別れたらしいぞ！」「なんだって～！！」「よっしゃコンパするぞ！」とお節介な友人たちに恵まれ3日後にはコンパしてました（笑）

さらに翌月には、新しい出会いの予定を入れまくった。

マッチングアプリで婚活をしている私は、「マッチングアプリ強化月間」として、1ヶ月間に12人の男性と食事デートしたりしてました。（当時のブログ記事）

この連続アポで、本当に一人の男性に恋をして、過去の失恋が綺麗に上書きされちゃったんだから自分でもビックリ。

この世の終わりのように落ち込んだいたのは、なんだったの？（笑）

「忘れる＝記憶から消す」じゃない。
「忘れる＝想い出になる」ってこと。

「頑張って忘れようとする」のではなく、「彼のことを考えない時間や空間を持つこと」が大事。
その為には、新しい恋をするのが一番手っ取り早いのです。

①街コン・恋活

気軽に恋活を始めるなら、街コンや恋活イベントに参加しよう！

②婚活パーティー

パーティー形式やお見合い形式など、様々な出会いをするなら婚活パーティーへ！

婚活パーティー
ランキング マッチングアプリを主戦場に婚活している私ですが・・ 実は婚活パーティーにもめっちゃ行ってました٩( ᐛ )و そんなリリ...

③マッチングアプリ

マッチングアプリ芸人の私は、アプリでたくさん出会いまくってきたからこそ、やはりこれを推したい(๑´ڡ`๑)♡

 

まとめ

「失恋は、時間が解決するよ」なんてヌルいことは言わない。

失恋した直後は、自分が想像していた理想の未来が壊れ、自信をそぎ落とされ、世界が真っ暗に見えているかもしれない。

そこから抜け出すには、自分が動くしかないんだ。

このステップを踏めば、もう大丈夫。
時間はかかっても、必ず前に歩き出せるから試してほしい。

最後に、失恋した男にまだ執着しているお前に忠告する。

自分を振った男が、またお前に会いたいと思う事があるとすれば、それはお前が「笑顔でキラキラ輝いている時」だ。
男に縋り恋に溺れる女は美しくない。

日々を充実させ楽しく過ごすことが何よりも彼への復讐となり、逆転劇の序章にもなる。

だから、一人で幸せになれ。
幸せになる期待値が高い道を選べ。

失恋は、背中に担ぐものでもないし引きずって運ぶものでもない。
踏み台にして前に進むものなんだよ！！

以上！

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